使用Morph的免费习惯追踪器培养更好的习惯。添加您想要养成的习惯，每天勾选，观看您的连续天数增长。无需账户，无数据离开您的浏览器，无订阅费用。简单、私密的习惯追踪，即开即用。
免费追踪习惯为每个习惯建立连续多日的打卡。打卡能提供强大动力——一旦你建立了30天的连续打卡，你就不想中断它。打卡时间越长，习惯越牢固。
一个简单的每日习惯勾选系统。只需点击或轻触即可标记习惯完成。一目了然地查看每日完成率。
您可以跟踪任意数量的习惯。从一两个开始，随着习惯逐渐稳固再添加更多。没有习惯数量的限制。
您的习惯数据始终保留在设备上。Morph 永远不会将您的习惯、连续打卡或完成历史上传至任何服务器。您的个人发展旅程是您自己的事。
伦敦大学学院Phillippa Lally的研究发现，形成新习惯平均需要66天——而非普遍认为的21天。该研究还发现，错过一天不会重置进度，但持续性是习惯长期坚持的最强预测因素。
追踪习惯让它们变得可见。当行为仅存在于脑海中时，很容易忽略而不注意到模式。当它在带有连续打卡和勾选的板上被追踪时，跳过就变成了一个有意识的决定，伴随着可见的后果——连续打卡中断。这个简单的反馈循环在培养一致性方面出奇地有效。
詹姆斯·克利尔的《原子习惯》框架强调，改变行为最可靠的方式是让好习惯变得显而易见、有吸引力、容易执行且令人满意。习惯追踪器使习惯变得显而易见（它在您的每日清单上）且令人满意（您可以勾选完成并延续连续打卡）。Morph通过零摩擦方式同时处理这两点——打开标签页，勾选习惯，完成。
从1-3个习惯开始。研究表明，同时尝试改变过多行为会降低所有行为的成功率。一旦您的首个习惯变得自动化（通常需要2-3个月），再逐步添加新习惯。
该习惯的连续天数重置，但您的整体历史记录得以保留。研究表明，错过一天并不会显著影响长期习惯养成——关键在于不要连续错过两天。
否。所有习惯数据均本地存储于您的浏览器中。Morph 永远不会将您的个人习惯信息上传至任何服务器。如清除浏览器数据，您的历史记录将被删除——建议定期导出备份。