Bangun kebiasaan yang lebih baik dengan pelacak kebiasaan gratis Morph. Tambahkan kebiasaan yang ingin Anda bangun, centang setiap hari, dan lihat streak Anda tumbuh. Tidak diperlukan akun, tidak ada data keluar dari browser Anda, tidak ada biaya berlangganan. Pelacakan kebiasaan sederhana, pribadi yang bekerja.
Lacak Kebiasaan GratisBangun streak berhari-hari berturut-turut untuk setiap kebiasaan. Streak memberikan motivasi kuat — begitu Anda memiliki streak 30 hari, Anda tidak akan ingin memutusnya. Semakin lama streak Anda, semakin kuat kebiasaannya.
Sistem centang sederhana untuk setiap kebiasaan, setiap hari. Tandai kebiasaan selesai dengan satu klik atau sentuhan. Lihat tingkat penyelesaian harian Anda dengan sekilas.
Lacak kebiasaan sebanyak yang Anda inginkan. Mulailah dengan satu atau dua dan tambahkan lebih banyak saat rutinitas Anda semakin kuat. Tidak ada batasan jumlah kebiasaan yang dapat dilacak.
Data kebiasaan Anda tetap di perangkat Anda. Morph tidak pernah mengunggah kebiasaan, streak, atau riwayat penyelesaian Anda ke server mana pun. Perjalanan pengembangan pribadi Anda bukan urusan orang lain.
Penelitian oleh Phillippa Lally di University College London menemukan bahwa membentuk kebiasaan baru membutuhkan rata-rata 66 hari — bukan 21 hari yang sering disebutkan. Studi ini juga menemukan bahwa melewatkan satu hari tidak mengulang proses Anda, tetapi konsistensi adalah prediktor terkuat apakah kebiasaan tersebut bertahan dalam jangka panjang.
MP3 tetap di tempat Anda meletakkannya. WAV disimpan ke unduhan Anda. Tidak ada yang di tengah, tidak ada yang tercatat.
Rangkaian "Atomic Habits" oleh James Clear menekankan bahwa cara paling andal untuk mengubah perilaku adalah dengan membuat kebiasaan baik menjadi jelas, menarik, mudah, dan memuaskan. Pelacak kebiasaan membuat kebiasaan tersebut jelas (ada di daftar periksa harian Anda) dan memuaskan (Anda bisa menandai selesai dan memperpanjang streak Anda). Morph menangani keduanya tanpa hambatan — buka tab, tandai kebiasaan Anda, selesai.
Mulailah dengan 1-3 kebiasaan. Penelitian menunjukkan bahwa mencoba mengubah terlalu banyak perilaku sekaligus mengurangi tingkat keberhasilan untuk semua kebiasaan tersebut. Setelah kebiasaan pertama Anda otomatis (biasanya 2-3 bulan), tambahkan kebiasaan baru secara bertahap.
Streak untuk kebiasaan itu diatur ulang, tetapi sejarah keseluruhan tetap dipertahankan. Penelitian menunjukkan bahwa melewatkan satu hari tidak berdampak signifikan pada pembentukan kebiasaan jangka panjang — kuncinya adalah tidak pernah melewatkan dua hari berturut-turut.
Tidak. Semua data kebiasaan disimpan secara lokal di browser Anda. Morph tidak pernah mengunggah informasi kebiasaan pribadi Anda ke server apa pun. Jika Anda menghapus data browser, riwayat Anda akan dihapus — pertimbangkan untuk mengekspor secara berkala sebagai cadangan.